Sporten
Voedingsschema
SPORTVOEDING
Of u nou een professionele sporter bent of een fanatieke vrijetijdssporter, uw lichaam
heeft de juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Help uw lichaam om
topprestaties te leveren en het gewenste resultaat te bereiken en neem de volgende
suggesties ter harte. Raadpleeg bij twijfel wel eerst uw huisarts!!
We hebben dit
voor u in 4 categorieën ingedeeld en in tabelvorm gezet. Als sporter is het belangrijk
dat u deze producten naast uw gewone maaltijden gebruikt, tenzij u wat aan uw gewicht
wilt doen. Hebt u overgewicht en wilt u gaan sporten om gewicht te verliezen en conditie
te krijgen dan kunt u dit doen door het Herbalife afslankprogramma te gebruiken.
Overgewicht brengt schade toe aan gewrichten en verhoogt de kans op blessures.
Categorieën:
- Recreatiesport
- Duursport
- Krachtsport
- Extreme sport
In iedere categorie gebruikt u 's morgens een shake en 3 maal per dag de tabletten,
de supplementen verschillen per categorie; dit komt door de belasting die de betreffende
sport met zich meebrengt.
Tijdens het sporten is het gebruik van de producten voor
iedere categorie ongeveer hetzelfde maar de hoeveelheden die iedere sporter tot zich
neemt kunnen verschillen, wilt u hier meer over weten dan kunnen we u individueel
advies geven voor uw sport.
Topsporters, bijvoorbeeld, hebben individuele begeleiding
nodig bij het gebruik van de producten en gebruiken soms wel 5 tot 6 shakes per dag
afhankelijk van hun trainingsschema.
RECREATIEF SPORTEN
Als ontbijt Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Kruidendrank
Bij de lunch Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition
Bij het Diner Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition
Bij het sporten Zie onderste tabel
DUURSPORTEN
Als ontbijt Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij de lunch Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het Diner Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het sporten Zie onderste tabel
KRACHTSPORTEN
Als ontbijt Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG, RoseOx
Bij de lunch Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het Diner Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, Proteïnepoeder
Bij het sporten Zie onderste tabel
EXTREME SPORTEN
Als ontbijt Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG, RoseOx, Herbal Aloe concentrate
Bij de lunch Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het Diner Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, Proteïnepoeder
Bij het sporten Zie onderste tabel
GEBRUIK VAN DE PRODUCTEN VOOR ZOWEL RECREATIE-
Voor het sporten* (minimaal 30 minuten ervoor)
Formule 1 opgelost in sojamelk of optimel; koemelk producten kunnen bij sommigen
problemen geven met oprispingen tijdens de training e.d.
Duursporters lossen de Formule
1 op in sojamelk/water of water/appelsap (50/50)
Extreme sporters lossen 1 dopje Herbal
Aloe concentrate extra op in de shake
Tijdens het sporten
Elke 10 minuten of vaker iets drinken, bij voorkeur kleine slokjes i.v.m. oprispen en misselijk worden; Thermojetics kruidendrank in koel water geeft een isotone drank (3 gram/liter), duursporters doen tevens 1 eetlepel Formule 1 door het water i.v.m. het aanvullen van de koolhydraten tijdens de prestatie.
Na het sporten
(binnen 30 minuten erna) Formule 1 opgelost in sap of sap met water,
dit herstelt de hoeveelheid koolhydraten en tankt de spieren weer bij. Hiermee voorkomt
u ernstige spierpijn.
Herstel en renovatie (na ongeveer 2 à 2½ uur)
Formule 1 opgelost in eiwitrijke drank zoals melk, yoghurt of soyamelk, aangevuld met proteïnepoeder, extreme sporters doen daar 1 dopje Herbal Aloe concentrate bij.
Gebruik de aanbevolen Herbalife producten als onderdeel van uw dagelijkse voeding.